進修課程彙整 - 頁2，共3

運動員必備動作矯正系列——伸展原理與技巧

隨著重量訓練、運動風氣的日漸普及，運動員與一般運動愛好者也對訓練後的恢復略知一二，然而，市面上仍少有針對伸展原理與實際操作技巧開設的研習課程。此次 IHFI 特別邀請到肌適康物理治療所暨運動科學——執行長尤信貿，開設「動作矯正系列——伸展原理與技巧」課程，除了介紹「主動伸展」、「被動伸展」以及「PNF伸展」的原理之外，也以實際案例帶給學員們正確、安全的操作技巧。

恢復做的好訓練品質沒煩惱

運動帶給學員的益處是顯而易見的，但學員或選手卻時常忽略自己本身的肌肉、韌帶、關節

【奧運舉重金牌選手教練來開課】金牌沒有特別的秘密一切回歸基本功

近年肌力訓練盛行，加上舉重項目在奧運發光發熱。健身房內開始出現 Clean、Je

一定要考取IHFI私人體適能教練證照的原因資深講師及傑出學員報你知

IHFI 私人體適能教練證照，透過四天32小時的扎實訓練，其中包含一整天的術科實作，藉由不同專長的講師授課，除了學術內容外，更不藏私的分享實際工作上會遇到的狀況，幫助學員們打好基礎，擁有良好的觀念，才不會陷入「我怎麼練，你就跟我一樣練」的教學方式，面對學生自然也會更有自信，一起來聽聽講師及校友們怎樣說。

教練必懂的運動科學三大學科－運動生理學、運動解剖學、運動生物力學

運動生理學、運動解剖學、運動生物力學可以說是任何證照的必備基礎，IHFI 教官 Simon 表示，IHFI 私人體適能教練證照的這三個學科內容與坊間熱門的四大證照所學基本上差不多，其中大部分教練可能都會比較害怕面對的運動生物力學，則是 IHFI 這張證照特別注重這部份，因為任何訓練動作都是以這為出發點，若是對這塊不熟悉，遇到學員有動作上的疑問時，可能就會較難精確的解釋，因此四天的課程中特別安排了其中一天整天的術科實作，現場實地操作及演練，讓學員們透過動作更具體的了解訓練到的肌群以及關節做動方式，Simon 認為比起大部分的證照，IHFI 更注重實做這塊，至於這三項學科在學什麼呢，以下內容簡單介紹給你知道。