IHFI 私人體適能教練證照課程

1. 人體解剖學/有氧運動課程設計/運動生理學
2. 柔軟度訓練技巧及指導/運動力學/運動與營養
3. 體適能健康評估/特殊人士健康關注/體適能健康測試
4. 教練行業市場推廣與技巧/體適能訓練方法及處方/私人教練溝通技巧
5. 運動傷害及急救處理/私人教練教學技巧/阻力訓練技巧及指導

IHFI 護脊運動教練證照

1. 認識脊椎生理結構
2. 護脊運動處方設計
3. 脊椎保健概念
4. 健體球護脊運動技巧
5. 常見腰背毛病之認識
6. 腰背穩定強化運動技巧
7. 腰背健康及姿勢評估與測試
8. PNF伸展運動技巧
9. 個案分析及研究
10. 運動傷害及急救處理/私人教練教學技巧/阻力訓練技巧及指導

運動營養學與增肌減脂研習課程

主題包含身體組成基本概念，脂肪與肌肉生理學，增肌減脂的飲食原則與常見的運動補充品成分介紹等相關議題。

「fun樂活」功能性身體統合訓練

【本體感覺】、【動、靜態平衡】、【功能性訓練】、【外力擾動】等四大要素：運用關節活動姿勢反映出各種動作回饋感覺，訓練肌肉對應各種突發、異常狀況、動作能力以及日常生活功能性行為，練習對於各種對外環境、外力受擾後的立即控制，強化肌肉組織能力、神經刺激傳導能力等，並且以徒手訓練 器材輔助 姿勢調整三大方式在課堂中實務呈現與操作。藉由完整性系統學習使得中、高齡者漸由獲得環境適應、功能性能力並達到有效預防運動傷害及疾病。

1. 課程設計概念與理論
2. 功能性徒手及器材訓練
3. 平衡破壞訓練
4. 分組實際操作

※此研習課程是針對高齡族群所設計的

運動增補劑與運動禁藥使用風險研習

本研習會由台灣運動禁藥管制學會 簡呈恩老師擔任授課。近年運動風氣盛行參與運動賽事民眾越來越多，如自行車，健力，馬拉松，鐵人三項等賽事 為提倡身心健康、維護競賽公平與良好的運動環境以符合世界運動禁藥管制組織(World Anti-Doping Agency,WADA)的規範「Clean Sport」、「Play True.」，且為了讓民眾更了解運動禁藥，以免誤服而導致相關權利受損，所開設此研習。

主題包括：運動禁藥的歷史、採樣作業程序，運動禁藥禁用清單及副作用等

週期化訓練課表設計研習

1.週期化基本概念
2.肌力訓練動作
3.爆發式訓練動作
4.增強式訓練
5.功能性訓練
6.能量系統訓練
7.經典課表簡介
8.Q＆A