在現代社會，許多人因為使用電子產品、久坐或不良的姿勢，而導致腰背部的疼痛或疾病。這些問題不僅影響人們的生活品質，也可能造成更嚴重的健康風險。因此，如何保護和改善脊椎的健康，是一個值得關注和學習的課題。
IHFI所開設的護脊課程希望也能幫助許多教練，了解這塊知識進而改善自己的顧客們，這次邀請台南悠躍運動空間的Evan教練，來分享上完護脊課程後會有哪些幫助呢？Evan教練是如何幫助學員們解決他們的腰背問題，並提供適合他們的運動訓練和建議。一起來看這段上完護脊課程後的心得和收穫，以及如何將所學運用到健身工作中。
脊椎健康，從護脊課程開始：Evan教練的學習體驗。
Evan回顧在護脊課程是一個為期三天的密集培訓，當時知道是邵博士開課就十分感興趣。邵博士是一位脊椎專家，擁有豐富的經驗和學術成就。他在課程中主要負責教授脊椎的病理學，包括常見的脊椎相關疾病和症狀。他還介紹了如何根據學員們的站姿、生活習慣和自述情況，進行初步的評估和分析，並判斷他們的問題嚴重程度和治療方案。他還示範了許多相關的主動、被動伸展和抗力球的使用。而另一位健身教練則主要負責教授脊椎的解剖學，包括頸部、腰部和骨盆等結構。他還解釋了這些結構如何相互影響和協調，以及如何影響人們的姿勢和動作。他還教導站姿骨盆或腹部穩定的訓練。
護脊課程讓你更全面的了解顧客健康、提高專業水平。
在上完護脊課程後，Evan教練覺得對於脊椎的健康有更深入和全面的了解，並能夠更有效地幫助我的學員們。我學到了很多關於脊椎病理學的知識，包括不同的疾病和症狀的名稱、原因。這讓我能夠更準確地評估和解釋給予我學員們他們的問題，並提供更專業和有信服力的建議。例如，我可以告訴他們他們是否有脊椎側彎，以及該怎麼改善；或者我可以告訴他們更細微跟專業的病理名稱，以及該怎麼預防和減輕。
邵博士教學了很多關於抗力球的使用方法，以及如何進行主動和被動伸展，根據不同的病理狀況進行適當的強度和頻率的訓練。這讓我能夠更靈活和多元地設計我的學員們的運動計畫，並讓他們能夠在安全和舒適的情況下達到最佳的效果。例如，我可以教他們如何使用抗力球來放鬆和拉伸他們的頸部、背部和腰部的肌肉，以及如何增強他們的腹部穩定和核心力量。
實際評估上，更加準確地了解痛點，包含我們健身房與物理治療師有配合，在上完課後就能更準確判斷我的學員們是否需要轉介給專業人員，該顧客的嚴重程度是否要轉介物理治療師，甚至必須直接就醫治療。這讓我能夠更負責任地處理我的學員們的健康問題，並避免造成更大的傷害或延誤治療。例如，如果我發現我的學員們有嚴重的脊椎滑脫或其他可能需要手術或藥物治療的情況，我會建議他們先去就醫，並與他們的醫生保持聯繫，以確保他們能夠得到最適合他們的治療方案。
護脊課程=投資未來，讓你教練之路增添品質與專業。
上完課也經歷了一段時間，Evan教練表示，在課後不僅提高了自己的專業水平和信心，也提升了自己對於學員們的服務品質和效果。Evan教練相信這對於他的健身事業是一個很大的助力，也是一個很好的投資。希望能夠將所學所得與更多人分享，讓他們接收到最正確的身體狀況，並給予最適當的運動或是建議，進而能夠享受運動以及健康。
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