62歲取得IHFI證照，更了解如何透過訓練抗老化——魏雅卉

改善自身骨質疏鬆問題，成為考取證照動機

在上一期的IHFI體適能教練證照課中，有一位非常特別的學員通過考試取得證照，她是今年62的魏雅卉。

魏大姐表示，自己在接觸重訓前的十年間都在跳舞，沒有進行重量訓練，因為長期有膝蓋、腰部不舒服的問題，偶然有一天去檢查骨密度才嚇一跳，發現自己有骨質疏鬆的問題，後來無意間教觸到一位骨科主任介紹利用重訓逆轉骨鬆，才決定開始重訓。

魏大姐在連鎖瑜珈會館上了三年教練課，覺得身體上的問題明顯改善了很多，但還是常常無法真正理解教練在教什麼、自己做的動作是在練什麼，想要更進一步了解訓練的方法與抗老化的原理，於是在上課的第四年開始有了考教練證照的念頭，於是詢問自己的教練該考取什麼樣的證照，教練推薦她考一張國際證照，便鼓勵魏大姐考取IHFI體適能教練證照。

努力克服障礙，憑強大決心通過測驗

魏大姐笑說，因為自己年紀比較大，剛開始上課的時候有點緊張，因為大家都是年輕人，覺得自己很像誤入叢林的小白兔。但她很快就專注在增強自己的能力，也因為沒有相關的體育知識背景，她提早跟老師拿課本回家研究，雖然一開始接觸專業知識時覺得難度很高，上課時也聽不太懂，但魏大姐很認真的讀書，也有著強大的決心要通過測驗，透過努力複習以及和老師請教問題，順利通過學科測驗；而術科對她而言又是另一個挑戰，經過不斷練習和老師的指導，魏大姐終於在第三次通過了術科測驗，讓她相當開心。

考取證照收穫滿滿，更了解抗老化訓練

因為覺得重訓幫助自己改善了身體的問題，因此有強烈的動機想考取證照。在證照課程結束後，魏大姐更了解如何透過訓練解決問題、幫助高齡族群抗老化，她也更了解如何在自主訓練時避免受傷、知道怎樣正確發力，以及利用所學的知識了解關節和肌肉運動的原理。魏大姐表示，包括自己在內的許多中高齡族群，訓練的目的都是防止肌肉骨骼流失，增強自己生活的能力，避免造成家人的負擔，因此抗老化訓練對於中高齡族群非常重要，她在證照課程中所獲得的知識也能有效的幫助自己和他人。

魏大姐更表示，IHFI的團隊和老師都很認真用心，也很願意為學生解答，讓她上證照課的收穫滿滿，很推薦給也想要建立體適能教練基礎的人！