「『伸展』很基本卻很重要，大家可能知道要做到十次，但沒人知道背後生物力學機制，是拉到第十次組織就不會改變了，再拉下去反而會受傷！」講師阿貿課後熱情與我們分享自身的專業項目對於運動愛好者的影響，以及當初如何湊成這門課程，「IHFI 協會很有勇氣，大家都覺得基本不需要特別去講，卻邀請我來開課。」首堂伸展原理與技巧課程結束後，協會也與講師、學員多方進行討論，彙整意見後將原本四小時課程延長至八小時，以利將更完整的概念、原理到評估與操作都能教予學員。
與健身房合作下 萌生開課念頭
身為肌適康物理治療所暨運動科學的執行長尤信貿，在與台南悠躍運動空間合作過程之中，發現許多個案在出現症狀時，若教練有篩檢並施予簡單的被動式伸展，再去做後續的操作，不但更加安全，訓練效益也更高，讓他萌生了這門課的雛形，希望能帶給更多運動教練基本的放鬆知識，減少可避免的運動傷害。
由淺入深 原理至操作缺一不可
伸展觀念越趨普及，每個人都能從網路上得到許多相關知識，但光是參考文字敘述與照片呈現，可能會遺漏一些該注意與該避免的細節，或是個案之間的差異。「先讓大家了解為什麼需要伸展，伸展跟按摩的差異在哪。」本課程由淺入深，從原理到實際操作缺一不可，了解個案狀況之後，再去做分類跟介紹，「像是被動式伸展、靜態伸展、動態伸展與 PNF 伸展，每一個伸展背後的原理是什麼、為什麼會有效？組織上、生物力學上以及神經上的機制與效益分別是什麼？我們該如何選擇、操作？」這樣一來，執行技術時才能確實知道，操作前後有沒有差異、是否有協助到個案，遇到超出自己能力範疇的狀況時，更清楚知道應該要把個案轉介給醫生或是治療師，而非弄巧成拙，等問題變大了才尋求專業協助。「這門課的目的就是解決介於『可運動』跟『要接受治療』的個案問題，讓運動教練的教學達到最好的效益。」
專業不藏私 協助更多運動愛好者提升訓練效益
「這一套就是我自己用在運動員身上，覺得最省力、省時，卻可以達到很好成效的伸展方式。」阿貿提到規劃課程是以運動教練量身訂做，且在首次課程後依照回饋做調整，讓學員有更多時間去吸收、更快速地做正確評估，雖然課堂尾聲講師的嗓子都講啞了，「但確實對學員的成效比較好！」阿貿如此與我們分享。「在處理組織的緊繃程度上面，了解伸展背後的原理跟架構之後，就可以延伸至『放鬆』這個選項。」歡迎有興趣的運動教練與治療師持續關注 IHFI粉專活動。
肌適康物理治療所暨運動科學 執行長尤信貿
【專業證照】
國家高考 物理治療師證書
緊急醫療技術員 (EMT-1)
TRX-STC SUSPENSION TRAINING COURSE
TRX-RTC RIP TRAINING COURSE
TRX SMSTC - Sports Medicine Suspension Trainer Course
加拿大彼拉提斯Stott Pilates: MAT 墊上教師認證
加拿大彼拉提斯Stott Pilates: intensive reformer 矯正床教師認證
美國一指刀 合格認證
FISAF 國際體適能指導員認證
精選功能動作評估SFMA Certification Course
俄羅斯壺鈴Russian Kettlebell Certification Instructor
進階徒手訓練認證Progressive Calisthenics Certification
【選手時期成就】
#全民運動會 台南柔術代表隊
2016 全民運 柔術 男子寢技-69公斤 第四名
2018 全民運 柔術 男子寢技-69公斤 第六名
2020 全民運 柔術 男子寢技-69公斤 第六名