隨著運動習慣提昇，近年來的健身風氣也漸漸普及，除了連鎖大型健身房之外，許多工作室或是私人教練也如雨後春筍般出現，進而讓健身教練也成為許多人就業的選項之一，相信各位線上的教練專業度絕對沒話說，但是不是總覺得差臨門一腳就能打動新學員呢？而想踏入健身產業的新鮮人們，溝通絕對也是教練的必備技能之一，至於第一步該怎麼做呢，不妨拋掉文鄒鄒的學理名詞，直白的告訴他們健身的好處就行了，以下幫各位教練整理出可以告訴學員的十大健身好處。
1. 打造好身材
絕大多數人想要健身的原因都是增肌減脂，因此建議教練們可以讓他們知道，除了飲食控制以外，透過健身可以刺激身體的肌肉，幫助肌肉量增加，讓身材線條更加明顯，比例更加好看。
2. 預防疾病和提高免疫力
這幾年受到疫情影響，也讓許多人開始願意動起來，也有許多文獻支持透過運動可預防疾病及提高免疫力，因此要練可以告訴學員，透過健身能增強心肺、內分泌等內臟器官的功能，使新層代謝旺盛，而使我們的生活及營養狀況得到改善，身體的造血機能也隨著增強，這些都能幫助提高神經系統對抗疾病的能力，不過記得要先評估學員的身體狀況是否適合進行訓練，若是面對到特殊族群，教練也一定要有受過特殊族群的訓練培訓才行，或是可以轉介其他專業人士評估後討論，千萬不要貿然接下。
3. 讓心情愉悅
健身的時候，大腦會意識到這是一種壓力，為了保護免受這些壓力，會起化學反應釋放蛋白質，同時製造出「腦內啡」使壓力降低，而腦內啡也會帶來興奮感和幸福感的副作用，因此適度的運動能讓心情愉悅。
4. 改善睡眠
進行有氧運動的時候，身體吸收氧氣的效率會提高，壓力也會隨著減少，上述的腦內啡能幫助肌肉放鬆，產生舒適感使我們更容易入睡。
5. 更加有自信
透過健身改善體態的改變是相當明顯的，而當外觀變得更好時，自信自然就會增加。
6. 可以吃的更多
透過運動可以提昇基礎代謝率，這代表著消耗的熱量也會提高，訓練後所長出的肌肉比起脂肪將消耗更多的熱量，1 公斤的肌肉和能消耗 12 大卡的熱量，而 1 公斤的脂肪只能消耗 4.5 卡的熱量，所以靠健身搭配飲食雙管齊下的減脂效率也最佳。
7. 活化大腦
研究指出，健身可以有效促使大腦活化，並且改善身體與大腦的神經系統連結、協調性，提昇學習效率、記憶力及專注力。
8. 增強心肺能力
心肺是提供肌肉氧氣的唯一器官，因此隨著身體素質的提升，心肺也會增強，才能更有效的將氧氣傳送到肌肉中。
9. 避免骨質疏鬆
有規律的健身習慣，能促使骨骼產生更多的細胞，幫助骨質密度增加，變得更加粗壯、堅固，在抗折、抗壓縮和抗扭轉等方面的性能都有所提高。因此近年來銀法樂齡族群的訓練也是相當熱門，為得就是希望預防剩餘治療，避免或延緩肌少症及骨質疏鬆發生的情況。
10. 拓展社交圈
健身不僅僅是一項運動，也可以成為一個社交活動，特過團課或是在同一個訓練場地，學員可以認識到興趣相同的朋友，讓運動更加有趣不孤單。
看完以上的內容，是不是都是曾經學過的呢？有時候不是你不夠專業，而是不知道怎樣用白話的方式讓學員了解，IHFI 私人體適能教練證照課程，王牌講師 Simon 張舜育擁有業界超過20年的資歷，除了課本上的內容，更多時候是透過他的實務經驗幫助教練們更了解現場會發生的狀況以及該如何應對，只要你肯問，他絕對不藏私，因此常看到許多學員趁著下課空檔圍著他聊天，這也是許多上過課的學員們覺得收穫最多的地方，11 月及 12 月的課程名額有限，快來報名唷～
