不想當比較高的平凡人 灌籃高手轉戰健身產業－呂冠霆

誤打誤撞接觸籃球，因傷所困發揮有限

國中因為身高的關係，插花性質跟著球隊去花蓮參加比賽，結果被台北的教練挖掘，於國二下轉學到新莊頭前國中後，才開始接觸正規籃球訓練，誤打誤撞進入籃球圈後，就這麼一路從HBL 南湖高中、UBA 台藝大，再到 SBL 的台灣銀行籃球隊，看似順遂的過程，其實過程充滿辛酸血淚。冠霆回憶，其實高二就受過嚴重的運動傷害，當時是發生在球隊內部練球對打的時候，自己在攻守轉換衝刺回防時，沒注意到身後的隊友，被從後面追撞而導致膝蓋重擊水泥地，導致脛骨位置跑掉，連帶造成後十字韌帶斷裂，只是當時醫生建議不用開刀，多休息和增強肌力即可，不過為了一生只有一次HBL的夢想，他只休一個半月就忍痛包紮硬上，傷勢沒有良好恢復的情況下，對他後續的籃球生涯多少也有影響到。

談到最有印象的球賽，冠霆表示就讀台藝大大三時，球隊打進 UBA 冠軍戰，當時靠著現在效力 SBL 裕隆納智捷的學長盧冠良的精采表現，幫助球隊在正規賽追平戰局，進而在延長賽逆轉奪冠，創下隊史首度連霸，身為球隊主力之一的呂冠霆，優異的彈性及靈活性，讓他畢業後受到 SBL 台銀籃球隊的青睞，風光以第三順位「探花」之姿進入當時球員們夢寐以求的臺灣籃球最高殿堂。正當冠霆準備在 SBL 大顯身手時，沒想到面臨到跟高中一樣的情境，在隊內練習時要上籃時，被隊友從後方把球破壞掉，用力過大的情況下再度造成嚴重的運動傷害，造成肩膀嚴重脫臼。

新舊傷纏身的情況下，冠霆在球隊的上場機會斷斷續續，大多都是在板凳上度過，不過有一次因為陣中主力都受傷缺陣，剛好有機會讓他能上場，他也有把握住，繳出不錯內容並幫助球隊贏球。本以為終於可以熬出頭的同冠霆，在合約年的開季前一星期，騎車被闖紅燈的車子追撞，導致膝蓋被撞出一個洞，直接宣布開季報銷，經歷過開刀及復健的煎熬，原以為可以重回球場，結果照了 MRI 之後才發現膝蓋裡面有碎骨，因此又需要開刀取出，讓他又得砍掉重練一次，前後總共費時一年三個月。冠霆回憶，復健過程當然相當漫長，好險有防護員、訓練師、家人及女朋友的支持，才能讓自己堅持下去，終於又回到最愛的球場，並且健康的打完一整季，但也因為這個球季，讓他深深的感受到自己的身體狀況已經沒辦法負荷高強度的球賽及整季的訓練量，因此決定退休。

退役後能做什麼？沒有籃球我只是一個比較高的平凡人

「不打籃球的我會是怎樣呢？」冠霆在車禍復健期間曾經這樣問過自己，但不管怎樣想，始終只有一個答案：「不打籃球的我，就只是個比較高的平凡人而已」，因為整個求學過程都在練球，除了籃球以外可以說是相當陌生。冠霆表示，好險球員時期就喜歡重訓，因此決定讓自己的興趣變成工作，加上自身受傷的經驗，從復健中也學到了許多相關知識，某方面也可說是久病成良醫，於是就開始朝健身教練的目標前進。冠霆回憶，最早接觸到重量訓練是高中時期，不過當時沒什麼概念，一切都聽教練的，上到大學後比較自由，教練不會盯，全都靠著學長帶，直到進到台銀後才接觸到比較有規劃的週期化訓練。

「會接觸到 IHFI 其實也有點誤打誤撞」談到為何會考取 IHFI 證照時冠霆這樣說，當他決定要成為健身教練後，剛好有朋友想要考 IHFI 證照，聽完朋友的介紹，覺得師資和課程內容都不錯，於是就跟著一起報名，沒想到之前曾經訓練過他的 SIMON 是 IHFI 的教官之一，也讓他更確信這張證照的專業性是沒問題的。冠霆回憶，由於 IHFI 的內容很扎實，所以當時的他不是吃飯就是在念書，也會找朋友當實作對象練習，談到整個考照過程最有印象的部分，冠霆表示講師除了紙上談兵之外，還會分享實務面的經驗談，這部份讓他覺得受益良多，而考前的總複習，並不是直接把答案告訴你，而是採用重點提示的方式，除了能加深印象外，也讓學員能自行去思考。

瞄準青少年及銀髮族，盼傳遞正確觀念

自稱才剛一隻腳踏入健身產業的冠霆，談到健身與籃球的最大差別，他表示籃球是競技運動，無論是同位置的隊友或是敵隊，都要一直想著如何贏過對手；但健身只跟自己比，看今天的自己有沒有比過去的自己更好。除此之外，籃球有階段性，不可能當一輩子的球員，在臺灣更是因為環境的關係，30歲過後的球員就會面臨到退休的問題；但健身不管任何階段都可以開始，也可以一直持續下去。雖然籃球造成冠霆的身心許多傷害，但他也很感謝籃球讓他的求勝慾望很強烈，也因此可以在進入健身產業時熬過低潮。回想那段時光，冠霆表示要怎樣跟客人對談，以及如何招生，是自己最大的挑戰，他曾經整個下午在場內都沒說過半句話，直到前輩鼓勵他勇敢踏出第一步後，才覺得其實沒有想像中困難，因此冠霆建議跟他一樣想要踏入健身產業的人，除了專業一定要具備以外，活力、正能量、以身作則這三點也是必須的，前兩點是因為你必須隨時傳遞正向的態度給客戶，讓他們能相信自己做得到；第三點則是因為教練大多是學員們的投射，如果今天光說不練，或是身材不控制，就算專業能力再好，在陌生人的印象裡也會打折扣。

「就算是頂尖的運動員，也有很大部分的人發力機制需要修正」這是冠霆在自身的環境所觀察到的，連運動員都不一定能將力量百分之百傳遞了，更何況是運動量或訓練量相較偏少的一般民眾，因此如何運用臀部發力，一直是他在教學上會比較注重的點。目前他的客群多為籃球族群的專項訓練及爆發力訓練，不過展望未來，他希望能把正確的知識交給大眾，尤其是青少年和銀法族，這兩個族群是目前較少教練在耕耘的，而且也能幫助到自己家中的親友。至於更長遠的目標，冠霆希望等到經驗足夠及學員累積到一定數量後，能做到主管職，或是朝著教官或講師的方向前進，就像自己很敬佩的 SIMON 一樣，不過現階段還是以提升與溝通及行銷能力為第一要務。最後冠霆也勉勵跟他一樣剛踏入或是正想踏入健身產業的人「健身除了訓練身體也是磨練心智，有心想要成為教練，就要把該具備的能力準備好」，希望大家一起讓健身產業更蓬勃發展，把正確的觀念傳遞給社會大眾。

特別感謝：阿基里斯 Fitness GYM 租借場地提供拍攝