週期化訓練與測力板分析研習課程介紹

您是否想成為更高階的運動教練，能夠為不同客戶量身訂製適合的訓練方案？我們這次的課程結合週期化訓練與測力板檢測，將這兩項重要技術結合起來，幫助教練們更好地了解會員的目標、訓練需求，並提供適切的訓練方法。本次課程主要針對初階教練或是想成為教練的朋友開設，而想進一步提升自己技能的專業人士也非常歡迎，本課程將為您帶來前所未有的培訓體驗。

週期化訓練與教練課程開發

週期化訓練是中、高階教練必須學會的技能，它不只是單純的動作教導，而是針對會員的目標和需求進行全面的訓練規劃。在一般民眾中，運動目標可能因年齡、體型等而有所不同。無論是追求身材、增肌減脂的年輕人、或是追求健康的族群，他們所需的訓練方法和方式也會有所差異。週期化訓練的目的是讓教練能夠清楚地了解會員的目標所在，並根據這些目標選擇適當的訓練方法和時間安排。

週期化訓練的重要性在於個別化和因材施教。通過週期化訓練，教練能夠根據每位學員的具體需求和能力水平，制定出一個具有系統性和進階性的訓練計劃。這樣可以確保學員得到最適切的指導，達到他們的目標，同時減少受傷的風險。週期化訓練的核心在於循環和變化。教練需要根據學員的訓練進展和反饋，不斷調整訓練計劃，以確保持續的進步和避免訓練瓶頸。週期化訓練可以包括週期性的強度調整、訓練方法的改變、休息和恢復的安排等。透過這種有計劃性的訓練，學員能夠避免過度訓練和適應不足的問題，獲得更好的訓練效果。

測力板檢測的重要性與目的

本課程特別將週期化訓練結合測力板的檢測。過去已有學者探索測力板檢測的應用或課程，但許多教練在學習完測力板檢測後卻不了解其後續的目的。測力板檢測類似於人們去看醫生之前需要先進行抽血和測量血壓等前置作業，透過測力板檢測，教練能夠了解學員目前的運動狀態、身體的需求和存在的問題，這樣教練就能夠有一個明確的方向來制定課程表。運動學與醫學不同，它的檢測並不像醫學檢查那麼嚴謹和複雜。運動學上通過測力板檢測，舉個例子就是雙邊運動的問題，教練可以獲得學員雙側運動的資訊，例如雙手或雙腳的力量是否均衡。很多人在開始訓練時可能會認為問題出在動作上，但即使在一般教練的指導下動作正確，仍然可能遭受傷害。其中一個可能的原因是雙側發力不均衡。如果超過了目前身體雙側的幾個百分比，就有可能增加受傷風險。舉個例子，以走路為例，長期以來習慣性地用右腳發力走路可能會導致問題。即使休息後痛點消失，右側休息後換左側開始出現代償的現象，也就是因發力不均衡造成的狀況。

上述我們所說明使用測力板檢測來了解您目前的發力是否平衡。許多國外文獻研究已經證明，如果雙側發力不對稱超過一定的比例，就可能增加受傷的風險。教練學習了測力板檢測後，也能明確了解檢測的目的。在與學員互動時，教練可以進行檢測，直接判斷是否需要單側訓練，或者需要加強哪一側的訓練。而雙側發力分析僅僅是測力板其中一個小功能，它還有許多其他的應用，例如測量垂直跳躍能力，不同的跳躍方式代表著不同的意義，這些內容都將在課程中詳細介紹，也能更加瞭解現今如何運用科學方式，更加規劃跟了解學員的健康與訓練。

一起成為頂尖教練！學會如何運用檢測結果來制定最有效的訓練方法和目標規劃。

透過將週期化訓練和測力板的檢測結合在一起，透過本次的課程，希望旨在培養出具備綜合能力的教練。這個課程不僅讓您學習如何完整地進行測力板檢測，更重要的是學會如何運用檢測結果來制定訓練方法和目標規劃。

透過測力板的檢測，教練能夠深入了解學員的運動狀態和身體需求，是否身體已存在潛在的受傷風險。這樣的前置判斷能夠為教練提供有力的依據，使他們能夠針對學員的個別情況，提供量身定制的訓練方案。而週期化訓練則是將訓練規劃提升到更高的層次。透過合理的訓練週期安排和持續的調整，教練可以幫助學員克服瓶頸，持續進步，並避免過度訓練的問題。這種系統性和個別化的訓練方法將確保學員在達到目標的同時，獲得最佳的訓練效果。

因此，我們希望教練們成為具備週期化訓練和測力板檢測技能的優秀教練。這不僅是一個提升自己專業能力的機會，更是為學員提供更高效、更安全的訓練服務的關鍵。藉著結合科學和實踐，您將成為運動學的專家，能夠給予學員更專業、個別化的指導，實現他們的健身目標。不要錯過這個難得的機會，現在就加入我們的課程，與我們一同開啟教練的新視野，掌握週期化訓練和測力板的檢測技能，為您的教練生涯注入新的活力和競爭力。這個課程將為您打開無限的可能性，讓您能夠為學員提供更全面、個性化的訓練方案，幫助他們實現卓越的運動表現和身體健康。