身為專業健身教練的你，擁有的專項證照可能不下數十張，但你知道有一門課程是全世界唯一，而且是順應現代人的生活型態，當前教練的必修學分嗎？
久坐、手機不離手，儼然已成為大家的日常必須，長時間累積下來，不僅常會有腰痠背痛的現象，嚴重更可能引發健康問題，讓身體亮起紅燈。因此國際康體專業學院 International Health and Fitness Institute（IHFI）特別開設「護脊運動課程」，以培養教練具備脊椎保健的專業知識，進而幫助學員評估身體狀態、給予正確的運動處方籤，讓學員們可以擺脫腰痠背痛的困擾。
本篇特別邀請擁有美國派克大學脊科醫學博士學位，同時也是 IHFI 創辦人——邵力子院長，來帶大家一探這門現代健身教練必修的專業學分——護脊運動教練課程！
擁有 20 多年教學經驗，主攻體育與脊科醫學專業的邵力子博士，於 2000 年創辦 IHFI，是香港目前唯一提供私人體適能，及其他相關體適能教練證書與考試之培訓機構，成立至今已開辦各類證書課程三百多班次，學員人數總計更超過五千人次。而為了推廣並培訓更多教練，IHFI 也陸續向海外發展，如中國、澳門等地皆有據點，更於 2004 年進駐台灣。
成為教練的最佳後盾，讓專業更專業！
談到 IHFI 的創立，邵力子博士說，IHFI 的成立主要是希望可以讓整個體適能產業愈趨專業，不只是讓培養出來的教練更具競爭力，也讓民眾可以學習到更正確且安全的方法鍛鍊身體。
「目前的體適能培訓學派，有些可能較注重理論而缺乏實作，而 IHFI 則是理論與實作並行，從基本的體適能概念，到專業的實作技巧，教練都必須精進純熟，才得以獲得學院認證。」
而除了著重在課程的專業度，IHFI 部分課程也曾被多所國外著名體適能教育機構，如美國運動協會（ACE）、國際運動科學學會（ISSA）、美國國家運動醫學院（NASM），及美國國家力量及體適能學會（NSCA）認可，在台灣亦是少數獲教育部體育署認證的國際專業機構，因此其專業與國際競爭力在國內外可以說都是首屈一指。
為什麼「護脊」這麼重要？
自身開立診所，看診經驗豐富的邵力子博士發現，成年人百分之八十以上都有腰背問題。「一開始的腰背痠痛，可能只是肌肉問題，但是長期的肌肉不平衡，往往會造成脊椎受壓，而脊椎受壓久了，則會產生錯位，錯位會再產生骨質增生，也就是骨刺，慢慢就會演變成永久性的問題。」
邵力子博士提到，脊椎可以說是人體中樞，一旦出現問題，可謂牽一髮動全身，所有連動的關節、肌肉、神經等，都很容易因此出現疼痛甚至發生病變，常見的如坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎側彎等，其實都是因為長期的肌肉問題導致脊椎壓迫，進而牽連神經所衍生的。「雖然腰背問題並不全然都等於脊椎問題，但只要及早發現，大部分都可以得到很好的處理。」邵力子博士接著補充。
正所謂預防勝於治療，腰背與脊椎問題並不可怕，甚至透過運動其實就可以提早為身體做好保健與防護工作，因此邵力子博士才結合自身的體育及脊科醫學專業，設計出一套護脊運動課程，希望可以幫助體適能教練們，學會如何評估姿態和肌肉平衡狀況，以協助學員們擺脫腰痠背痛的困擾，進而趨緩脊椎病變的發生。
不只是運動，更要「對症」運動
運動指導相信每個教練都會，但要讓會員們能夠「對症」運動，沒有相關專業知識可不行，特別是相對脆弱的脊椎、腰背部位。
秉持著「擁有正確專業知識，才能給予有效且安全的運動指導」的 IHFI，其開設的護脊運動課程主要包含理論與實作兩部分。除了會先帶教練們了解基礎的腰背生理結構、脊椎保健概念、認識常見的腰背毛病以外，也會給予如何設計復康運動處方、各式護脊運動技巧、PNF 伸展技巧及腰背健康、姿勢評估測試等實作教學，讓教練們可以由淺到深、由內而外地成為護脊運動專才。
提升競爭力！現代教練的必修學分
不說大家可能不知道，護脊運動課程目前在全世界可是只有 IHFI 有開課，自 2003 年於香港第一次開課，至今不僅已辦理超過 40 場證照課程，參與學員更突破一千人次。
邵力子博士說，護脊運動課程屬於高階專業課程，特別是腰背、脊椎問題，已經成為現代人常有的文明病，因此此證照不僅有助於加強教練的專業度，更能提升在體適能產業的競爭力。
學海無涯，身為教練都該為自己投資
雖然 IHFI 在世界各地已有很好的口碑，且不只培訓課程造成很大的迴響，門下培訓出來的教練也在各產業都有很好的發展，但正所謂學海無涯，IHFI 長年建立的專業也不止步於此。對於未來的目標，邵力子博士表示，除了希望可以將證照課程推廣到更多國家以外，未來也希望可以取得獨立認證機構 NCCA 的認證，讓 IHFI 的競爭力與水平都可以再往上提升。
現在，正是你提升自己的時候了！一年一度，由邵力子博士親自授課，2019 護脊運動教練證照課程也將於 11/29-12/1 於台北開課，歡迎各路教練踴躍報名！更多課程資訊請參考活動列表。
